Strava est sans doute l’une des applications sportives les plus populaires dans le monde, avec plus de 180 millions d’utilisateurs l’an dernier.
L’application sert en effet à la fois de réseau social pour partager ses séances avec ses proches, mais aussi de journal d’entraînement pour connaître son volume d’entraînement par semaine. Elle va permettre aussi bien d’enregistrer des sessions directement sur l’application que de les récupérer via des applications de montres de sport. Cependant, il manquait encore une corde importante à l’arc de Strava : les entraînements structurés.
En effet, jusqu’à présent, au moment de lancer un entraînement sur Strava, il était impossible de le structurer avec une phase d’échauffement, des répétitions à une allure ou une fréquence cardiaque, des phases de récupération en distance ou en durée et une phase de retour au calme.
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Des séances d’entraînement intégrées directement à Strava
C’est justement cette fonction que Strava a inaugurée ce jeudi. En effet, l’application propose désormais des « entraînements instantanés » pour ses utilisateurs payants.
L’idée est de proposer aux utilisateurs des entraînements simples en fonction de leur objectif (je veux faire preuve de régularité, je veux développer une bonne condition physique, je veux varier les plaisirs, je veux lever le pied).
Ils auront alors accès à plusieurs entraînements préprogrammés selon leur niveau analysé par Strava, aussi bien pour des sorties à allure progressive que pour des séances tempo, des intervalles au seuil ou des sorties longues.
La fonctionnalité ne se limite cependant pas à la course à pied, mais est également proposée pour la musculation, le HIIT, la natation, la marche ou le yoga. Strava indique par ailleurs, pour chaque séance, le niveau de difficulté estimé, de « très difficile » à « facile ».
Pour aller plus loin
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Pour ces séances, Strava semble notamment tirer parti de son rachat, l’an dernier, de Runna, l’une des applications d’entraînement en course à pied les plus populaires dans le monde.
Des séances disponibles uniquement pour les utilisateurs payants
Pour accéder aux entraînements instantanés de Strava, il faut cependant être abonné au service Strava Premium, pour un montant de 10 euros par mois ou 60 euros par an.
La fonction « entraînements instantanés » peut être retrouvée en haut du fil d’actualité, dans le carrousel.
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