Envie de vous remettre au sport ? Plusieurs applications mobiles pour iPhone et smartphones Android peuvent vous aider et vous accompagner afin d’atteindre ce noble objectif ! En voici une sélection.


La bonne boustifaille et les sorties entre amis ont un attrait indéniable. Mais faites aussi attention à votre santé et votre corps puisque les excès de grillades et de rosé sont de forts mauvais alliés pour préserver une enveloppe charnelle saine. Il est donc plus que temps de sortir le tapis de sol et de se remettre au sport. Ça tombe bien, il existe de plus en plus d’applications pour cela, histoire de suivre ses performances de près et de trouver un peu de motivation supplémentaire.

Et si ce genre d’exercices ne vous suffisent pas, vous pouvez également jeter un œil à notre guide des meilleures applications pour vous accompagner lorsque vous allez courir.

Nike Training Club : la référence

La première application sportive que l’on pourrait citer est sans doute Nike Training Club qui est une plateforme de fitness de très bonne qualité. Non seulement elle jouit du savoir-faire de Nike dans le domaine, mais elle propose aussi et surtout une bonne centaine de programmes. Et chaque exercice est certifié par des coachs professionnels.

Que vous soyez un athlète confirmé ou un tout nouveau converti au sport, Nike Training Club saura vous proposer des exercices adaptés à votre niveau et les recommandations d’entraînement s’adaptent également à votre profil. Les exercices peuvent aller du renforcement de certaines parties ciblées du corps à des entraînements plus poussés orientés sur la boxe, le yoga ou l’endurance.

En optant pour les épreuves qui vous siéent le plus, avec ou sans équipements, chronométrées ou non, de 15 à 45 minutes, vous pourrez profiter d’une remise en forme adaptée à vos besoins. Gros bonus : Nike Training Club est compatible avec le Chromecast.

Dans le monde du sport, Nike est sans doute la marque qui a acquis la plus grande renommée. Et justement, elle a une réputation à tenir en...

3 raisons de télécharger cette application

  • Compatible Chromecast
  • Approuvé par des professionnels
  • La renommée de Nike

Freeletics : soigner le corps et l’agenda

Dans le même genre, on trouve Freeletics, une application dont l’obsession première, en plus de votre remise en forme, est de ne pas perturber votre agenda. Car après tout, le manque de temps est souvent la première excuse donnée pour ne pas faire d’exercice. Vous pouvez alors lancer des sessions de seulement 5 minutes dans les journées les plus denses ou vous y adonner pendant 30 minutes.

Entraînez-vous à la maison ou à l’extérieur, que ce soit simplement pour rester en forme, pour vous muscler ou carrément pour perdre du poids. Vous n’aurez besoin de presque rien pour réaliser les exercices, si ce n’est peut-être une barre de traction. Et ce sont des mouvements que l’on peut également faire dans des espaces réduits. Très bien fichue, l’application propose beaucoup de contenus gratuits (exercices simples ou programmes complets), et des vidéos de démonstration sont disponibles pour chaque exercice.

Avec Freeletics prenez votre corps en main et faites du sport avec un programme adapté à vos conditions et à vos objectifs. Freeletics vous...

3 raisons de télécharger cette application

  • Faites du sport ou vous voulez et quand vous voulez en moins de 30 minutes
  • Découvrez un programme adapté que ce soit pour perdre du poids ou vous muscler
  • Avec les 900 exercices faites travailler tout votre corps

30 Jours Fitness Challenge et 7 Minutes Workout : le défi quotidien

Nous vous conseillons également de regarder du côté de 30 Jours Fitness Challenge ou de 7 minutes Workout. Les deux partagent des interfaces très similaires avec des schémas animés vous indiquant les bons mouvements à faire, des vidéos tout aussi didactiques et des programmes différents en fonction de ce que vous voulez faire : entraîner tout le corps ou concentrer l’effort sur une partie précise.

Comme son nom l’indique, 30 Jours Fitness Challenge vous défiera de faire tous les exercices recommandés pendant un mois complet, tandis que 7 minutes Workout promet de ne vous prendre que 7 minutes par jour pour un entraînement intensif, mais pas chronophage. Dans les deux cas, la difficulté monte crescendo au fil des séances.

Mettez-vous au défi de retrouver la forme en un mois ! 30 Jours Fitness Challenge vous demande d’abord le niveau de difficulté — de...

3 raisons de télécharger cette application

  • Pour tous les profils (débutant ou non)
  • Des vidéos de démonstration
  • Des exercices ciblés supplémentaires

7 minutes d'exercices physiques par jour pour vous remettre en forme ! C'est le défi que vous lance l'application très justement nommée 7...

3 raisons de télécharger cette application

  • Seulement 7 minutes par jour pour être en forme
  • Pas besoin d'équipements
  • Des vidéos pour mieux vous guider

Fitness & Musculation : à fond les biceps

Fitness & Musculation, comme toutes les autres applications de ce guide, propose des programmes complets pour se remettre en forme. Mais là où elle se différencie, c’est qu’elle va un peu plus loin et propose un accompagnement dans le développement musculaire.

L’idée est de vous guider pas à pas dans la « sculpture » de votre corps. Abdominaux super bien dessinés, bras développés… Vous aurez parfois besoin d’un équipement particulier — des haltères par exemple –, mais vous profiterez de consignes claires et d’une aide précieuse pour ne pas mettre votre corps en danger.

Fitness & Musculation va plus loin que le renforcement musculaire et la remise en forme. Comme son nom l’indique, l’application sert...

3 raisons de télécharger cette application

  • Aide à la musculation (avec matériel)
  • Des consignes claires pour chaque épreuve
  • Des tas d'exercices différents

S’accompagner d’un accessoire

Pour mieux suivre vos progrès lors de vos sessions de sport, vous pouvez vous tourner vers des accessoires dédiés aux sports, comme un tracker d’activité. Ils vous permettront de suivre l’évolution de votre rythme cardiaque, mais aussi de suivre votre activité de près, de la simple marche quotidienne lors de votre trajet vers le travail ou de vos autres exercices plus intenses. Notez qu’une montre connectée peut également proposer des fonctionnalités similaires.

Notre sélection des meilleures applications de running pour courir en 2019