Les meilleures applications pour faire du sport chez soi

 

Envie de vous remettre au sport ? Plusieurs applications mobiles pour iPhone et smartphones Android peuvent vous aider et vous accompagner afin d'atteindre ce noble objectif sans même sortir de chez vous ! En voici une sélection.


En ce moment, vous avez peut-être beaucoup de temps à tuer chez vous et beaucoup d’énergie à dépenser. Il existe bien des façons de répondre à ces deux problématiques, comme sortir le tapis de sol et de se remettre au sport par exemple. Et pas besoin de sortir de la maison, d’aller dans un club ou d’engager un coach privé… Vous pouvez utiliser l’une des applications que nous vous conseillons ici.

Parfait pour le sportif ou la sportive du dimanche qui sommeille en chacun d’entre nous.

Les meilleures applications de sport en 2020

Sur le Google Play Store ou l’App Store d’Apple, il existe en effet de plus en plus d’applications de sport à la maison qui vous aideront à garder la forme et vous permettront de suivre vos performances de près tout en vous motivant. Si ce genre d’exercices ne vous suffisent pas, jetez également un œil à notre guide des meilleures applications pour vous accompagner lorsque vous allez courir.

Sinon, vous voici au bon endroit pour découvrir notre sélection des meilleures applications de sport :

Nike Training Club : la référence

La première solution sportive que l’on pourrait citer est sans doute Nike Training Club, une plateforme de fitness de très bonne qualité. Il faut dire que Nike n’a plus rien à prouver dans le domaine ? L’application de sport Nike Training Club propose une bonne centaine de programmes. Et chaque exercice est certifié par des coachs professionnels.

Que vous soyez un athlète confirmé ou un tout nouveau converti à la remise en forme, Nike Training Club saura vous proposer des exercices adaptés à votre niveau et les recommandations d’exercices s’adaptent également à votre profil. Les activités couvrent le renforcement de certaines parties ciblées du corps à des entraînements plus poussés orientés sur la boxe, le yoga ou l’endurance.

En optant pour les épreuves sportives qui vous conviennent le plus, avec ou sans équipements, chronométrées ou non, de 15 à 45 minutes, vous pourrez profiter d’une remise en forme adaptée à vos besoins. Gros bonus : Nike Training Club est une application de sport compatible avec le Chromecast pour afficher les exercices vidéo sur votre téléviseur.

Nike Training Club – Entraînements et fitness

Nike Training Club – Entraînements et fitness

Freeletics : soigner le corps et l’agenda

Dans le même genre, on trouve Freeletics, une application de sport dont l’obsession première, en plus de votre remise en forme, consiste à ne pas perturber votre agenda. Car après tout, le manque de temps représente souvent la première excuse donnée pour ne pas faire d’exercice, même pour ceux qui font du télétravail. Vous pouvez alors lancer des sessions de seulement 5 minutes dans les journées les plus denses ou vous y adonner pendant 30 minutes.

Entraînez-vous à la maison ou à l’extérieur, que ce soit simplement pour rester en forme, pour vous muscler ou carrément pour perdre du poids. Vous n’aurez besoin de presque rien pour réaliser ces exercices, à l’exception peut-être une barre de traction. Ces mouvements peuvent par ailleurs être réalisés dans des espaces réduits ; idéal pour un petit appartement. Très bien fichue, l’application de sport propose beaucoup de contenus gratuits (activités simples ou programmes complets), et des vidéos de démonstration sont disponibles pour chaque exercice pour qu’un coach vous montre bien comment faire.

Freeletics

Freeletics

30 Jours Fitness Challenge et 7 Minutes Workout : le défi quotidien

Nous vous conseillons également de regarder du côté de 30 Jours Fitness Challenge ou de 7 minutes Workout. Les deux partagent des interfaces très similaires avec des schémas animés vous indiquant les bons mouvements à faire, des vidéos tout aussi didactiques et des programmes différents en fonction de ce que vous voulez faire : entraîner tout le corps ou concentrer l’effort sur une partie précise.

Comme son nom l’indique, 30 Jours Fitness Challenge vous défiera de faire tous les exercices sportifs recommandés pendant un mois complet, tandis que 7 minutes Workout promet de ne vous prendre que 7 minutes par jour pour des exercices intensifs, mais pas chronophages. Dans les deux cas, la difficulté monte crescendo au fil des séances. Le sport c’est aussi faire face à ce genre de challenges.

30 Jours Fitness Challenge

30 Jours Fitness Challenge

7 Minutes Workout

7 Minutes Workout

Fitness & Musculation : à fond les biceps

Fitness & Musculation, comme toutes les autres applications de sport présentes dans ce guide, propose des programmes complets pour se remettre en forme. Elle se différencie en allant un peu plus loin et en proposant un accompagnement dans le développement musculaire.

L’idée de cette application est de vous guider pas à pas, comme un coach, dans la « sculpture » de votre corps. Abdominaux super bien dessinés, bras développés… Vous aurez parfois besoin d’un équipement particulier — des haltères par exemple — pour votre exercice, mais vous profiterez de consignes claires et d’une aide précieuse pour ne pas mettre votre corps en danger. Faire du sport c’est bien, faire du sport sans se faire mal, c’est beaucoup mieux.

Fitness & Musculation

Fitness & Musculation

S’accompagner d’un accessoire

Pour mieux suivre vos progrès lors de vos sessions de sport, tournez-vous vers des accessoires dédiés aux sports, comme un tracker d’activité. Ils vous permettront de suivre l’évolution de votre rythme cardiaque, mais aussi de suivre votre activité de près, de la simple marche quotidienne lors de votre trajet vers le travail ou de vos autres exercices plus intenses. Notez qu’une montre connectée propose également des fonctionnalités similaires.

Vous voilà paré comme il faut pour vos sessions de sport connectées.

Pour se mettre à la course à pied ou s’initier au trail, il est possible de s’aider d’une application sur votre smartphone Android ou iOS. Voici donc une sélection des meilleures applications de running, gratuites…
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